Este hombre dejó de beber alcohol, y muestra cuánto le ha cambiado la sobriedad en 5 años
Una amplia sonrisa, un cuerpo atlético, el empeño en estar lo más sano posible y el deseo de ayudar a cualquiera que se sienta hundido: así es Kenny Dunn ahora. Sin embargo, hace exactamente media década, no le habrías reconocido en absoluto. Este noviembre, Kenny celebra 5 años de estar completamente sobrio. Ha querido compartir su increíble historia y su poderosa transformación con Bored Panda.
En 2016, estaba en su punto más bajo, tomando entre 12 y 24 bebidas alcohólicas cada día y desmayándose de 3 a 4 veces cada semana. Ahora, es todo lo contrario. Ha dado un giro a su vida, ha abrazado el ejercicio con la ayuda del DDP Yoga, y ha puesto el listón increíblemente alto para todos nosotros en lo que a concentración y disciplina se refiere.
Le dijo a Bored Panda que le han «inundado» con correspondencia de todo el mundo de personas que necesitan ayuda para estar sobrios. «He decidido que mis fotos anuales y mis progresos ya no tienen que ver con mi propia recuperación, sino con la necesidad de compartir el mensaje de esperanza con los adictos de todo el mundo», me dijo.
Una de las cosas que tenemos en común es que ambos hemos admirado a Arnold Schwarzenegger durante mucho tiempo como fuente de inspiración para fortalecernos. Desplázate hacia abajo para ver lo mucho que ha cambiado Kenny a lo largo de los años. Mientras tanto, encontrarás el anterior reportaje de Bored Panda sobre Kenny aquí.
«Si me hubieras dicho hace cinco años que mi vida tendría tanta alegría y sentido como ahora, no te habría creído. Estaba esperando a morir mientras bebía», se sinceró Kenny en la entrevista que le hice.
«La mayor diferencia entre aquel hombre de hace cinco años y yo hoy es mi actitud. Me levanto cada día emocionado por lo que viene. Incluso en las partes aparentemente mundanas de mi vida, puedo encontrar satisfacción en lo que hago, ese es el verdadero regalo que me han dado», dijo a Bored Panda. Sigue leyendo para ver la entrevista completa, incluyendo cómo Kenny ha estado ayudando a los adictos en recuperación, qué consejo tiene para cualquier persona que esté luchando, y lo que ha estado haciendo este último año.
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Conoce a Kenny Dunn. Exactamente 5 años atrás, dejó de beber alcohol y desde entonces se hace fotos de lo mucho que ha cambiado
Fuente: sobrietycosmos
Había tocado fondo cuando decidió que necesitaba hacer un cambio radical en su vida
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Kenny comenzó a ir a las reuniones de «12 pasos», empezó a arreglar su dieta, y cortó casi todos los carbohidratos
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También empezó a interesarse por el ejercicio
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«Este último año y medio ha sido una auténtica pesadilla para los adictos y sus familias», dijo Kenny a Bored Panda. «Una vez que las reuniones en persona se acabaron debido a la pandemia, fue difícil conectar con los recién llegados. Los chicos con los que trabajo han sido increíbles por lo mucho que han trabajado para mantenerse limpios y sobrios. Me quito el sombrero ante ellos. Cualquiera que se haya mantenido limpio y sobrio durante estos tiempos es un auténtico milagro andante».
Kenny también se sinceró sobre el «despertar» que ha supuesto este año en el que gente de todos los rincones de la Tierra se ha puesto en contacto con él, pidiéndole consejo para estar sobrio. «La gente ve mis fotos o lee mis entrevistas y decide que por fin quiere dejarlo. Como siempre, les digo simplemente que no tengo todas las respuestas, pero que puedo ponerles en contacto con gente como yo en su propia comunidad. Es emocionante hacer llamadas y escribir correos electrónicos para poner en contacto a la gente con otras personas en recuperación. Hace unos meses incluso ayudé a poner en contacto a un alcohólico que vivía en Liberia con alcohólicos en recuperación de Sudáfrica», explica.
Para Kenny, pedir ayuda no es una debilidad. Si tienes problemas, tienes que hablar con tus allegados. Ellos te echarán una mano. «Si sientes que has tocado fondo y que no puedes seguir viviendo con la adicción, acude a alguien de confianza. Un amigo, un familiar, un compañero de trabajo, cualquiera. Diles que necesitas ayuda y ponte en marcha», me dijo.
«Según mi experiencia, la mejor manera de recuperarse de la adicción es ponerse en contacto con otras personas que se están recuperando de la adicción. Intenté dejarlo por mi cuenta y no fue más que una lección de inutilidad. Y si quieres dejarlo y no sabes a quién acudir, puedes incluso ponerte en contacto conmigo en Twitter o Instagram. Te ayudaré a ponerte en contacto con personas que pueden ayudarte, no importa dónde estés hay ayuda para ti cerca. Pero tienes que tener el valor de tender la mano».
En sólo un año, el hombre tenía un aspecto completamente diferente
Fuente: sobrietycosmos
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Kenny también se abrió sobre lo que ha estado haciendo este último año. Compartió con Bored Panda que se metió «de cabeza» en la comunidad de DDP Yoga. «Lo que comenzó como un disfraz de Halloween el año pasado como Macho Man Randy Savage se convirtió en una aparición recurrente en el Podcast BTTR Hit the Mat con sus cuatro anfitriones», compartió.
«Por muy descaradas que fueran mis imitaciones de Macho Man, llamaron la atención de la gente de DDP Yoga y me invitaron a participar en un reto de transformación de 12 semanas utilizando manguitos de restricción del flujo sanguíneo. Diamond Dallas Page lo llama DDPY Jacked. Tengo que decir que después de pasar por su programa Jacked estoy en la mejor forma de mi vida». dijo Kenny.
2 años después de dejar el alcohol de golpe, era más feliz que nunca
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Y su sonrisa seguiría siendo más amplia cada año
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El año pasado, Kenny me dijo que había engordado 9 kilos de músculo entre 2019 y 2020. «Mi viaje con el ejercicio este año ha sido una de las experiencias más iluminadoras espiritualmente de toda mi vida», dijo a Bored Panda el año pasado.
«Antes era un hombre que no podía hacer más que una sola flexión y mucho menos una dominada. En el mes de octubre de 2020, acumulé 1.500 dominadas y 7.000 flexiones. Sólo en Halloween, ¡hice 575! Recuerdo haber sido capaz de hacer 5 flexiones seguidas y creer que era un milagro!», explicó que la constancia es uno de los secretos de su éxito.
«Nunca podría haber alcanzado la mejor forma de mi vida a los 38 años si no hubiera sido constante», reveló a Bored Panda durante una entrevista anterior.
Kenny solía ejercitarse de 3 a 4 veces por semana, pero aumentó ese número a 5 a medida que se sentía más seguro con su cuerpo y sus habilidades. A veces, incluso hacía un par de entrenamientos al día si le apetecía. Algunos de los equipos que utiliza son mancuernas, kettlebells y la bicicleta estática que le regaló su mujer.
«Estoy seguro de que parece mucho, pero nunca sumará con la cantidad de tiempo que perdí borracho en el sofá. Desde luego, no es tanto tiempo como el que se pierde viendo la televisión en streaming. (¡que es lo que más me gusta hacer mientras hago ejercicio!)», dijo Kenny a Bored Panda.
El año pasado, Kenny se atrevió a revelar lo mucho que había cambiado en 10 años
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Después de alcanzar la sobriedad, Kenny adoptó el DDP Yoga y aumentó el número de entrenamientos que hacía cada semana
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Ha estado esforzándose más y más cada día
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Los resultados hablan por sí mismos
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Ahora, el fitness, la vida sana y la ayuda a los adictos en recuperación son parte integral de su vida
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En los primeros días de su recuperación, Kenny cambió a una dieta cetogénica que le ayudó a perder mucho peso. Fue muy franco al decir que la nueva dieta le enseñó que el azúcar es un veneno. Esto le llevó a averiguar qué carbohidratos eran beneficiosos para él cuando se comían con moderación.
«Pasé la mayor parte de mi vida luchando contra una adicción al azúcar y, como la mayoría de los estadounidenses, fui obeso como resultado. Una vez que me desintoxiqué del azúcar y los carbohidratos, pude ver con más claridad qué carbohidratos eran buenos para mi cuerpo y cuáles eran malos. Por ejemplo, para poder construir músculo, tuve que aprender qué carbohidratos podían ser beneficiosos para mí. Hoy en día, como mis carbohidratos buenos en porciones. Cosas como los boniatos, las judías, la avena y el arroz», explicó.
«Los como [los carbohidratos] con moderación y en porciones con proteínas magras y verduras. Ahora también me gusta comer fruta, pero sólo entera y siempre en porciones razonables». A un alcohólico no debería sorprenderle que el exceso se aplique a la comida tanto como al alcohol».
Este es el aspecto actual de Kenny. La diferencia ahora y hace 5 años es como la noche y el día
Fuente: sobrietycosmos
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Kenny había empezado a beber en su época universitaria y acabó convirtiéndose en un verdadero problema. Empezó a beber en exceso y ya no podía controlar la cantidad que bebía después de tomar su primera copa. Bebía para emborracharse. «Así que decidí dejarlo. Aguantaba unos días, unas semanas, unos meses, una vez un año. Siempre con recaídas en medio», se sinceró.
«Sabía que tenía un problema, pero no sabía qué hacer. Me quedaba parado delante del espejo en el baño y me miraba y deseaba no ser un borracho. Me preguntaba cómo había llegado a esa situación. A veces, me era indiferente si vivía o moría. Sólo quería que se acabara y no me importaba cómo», dijo.
Kenny contó a Bored Panda la última vez que probó el alcohol. «La última vez que bebí, tenía una semana de vacaciones y me había comprado una caja de cerveza e iba a racionarla durante la semana. 3-4 cervezas por noche. La primera noche, después de acostar a mi hijo, abrí mi primera cerveza. Eso fue a las 8 de la tarde. A las 11 de la noche, me había bebido 19 cervezas. Algo dentro de mí me dijo: ‘Kenny, ya no controlas tu vida'».
A la mañana siguiente, Kenny se puso en contacto con una amiga que había conseguido la sobriedad un año antes y le pidió ayuda. Ella le llevó a su primera reunión de 12 pasos y desde entonces no ha vuelto a beber. Cada año se hace más fuerte y no podemos esperar a ver qué nuevos retos se propone superar en el futuro.
Así es como reaccionó la gente a los continuos progresos de Kenny
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