‘Optimismo con una pizca de humor’: 20 publicaciones muy reconfortantes compartidas en esta cuenta de Instagram

Si nunca has oído hablar de Tank Sinatra, el creador detrás de la poderosa red de Instagram "Tank's Good News", es probable que hayas estado viviendo en la Luna. Tank, cuyo nombre real es George Resch, es un prolífico creador de contenidos que ganó millones de seguidores en Instagram a través de la creación de memes y el reenvío de contenidos hilarantes. "Tank's Good News" es uno de los proyectos de Resch en el que solo se centra en volver a compartir contenido positivo y edificante para el público en general. Resulta que la propia historia personal de Resch sirvió de inspiración para la cuenta.

Resch contó a Elite Daily que luchó contra el alcoholismo hace más de una década, antes de conseguir la sobriedad total a los veintidós años. Ahora, con treinta y ocho años, Resch recuerda: "Me sentía frustrado por no ser positivo, pero no buscaba nada por lo que ser positivo, así que era un círculo vicioso descendente en el que me sentía infeliz y buscaba cosas para justificar mi infelicidad. Cuando me puse sobrio, pensé que hacer eso me mataría. Así que sentí que necesitaba ser positivo para sobrevivir".

En 2017, Resch creó Tank's Good News, el proyecto de enorme éxito que surge de su frustración por la negatividad de las noticias actuales. "La CNN, la Fox... han hecho un negocio de crear una reacción visceral en la gente, pero esa reacción es miedo, ansiedad y negatividad", explicó. No sabía que había un mercado para las buenas noticias, pero dijo que sabía que "si podía hacer que la gente se sintiera bien, el público vendría a por más".

La enorme popularidad de Tank's Good News refleja la fatiga no sólo la de su creador, sino el nuestro compartido también con lo que ocurre en las pantallas y los medios de comunicación. Los peores escenarios nos bombardean cada día y es justo que nos harten. Para saber más sobre el tema, lo que esta exposición negativa hace a nuestro bienestar mental y cómo podemos ser más resilientes a ella, hablamos con la Dra. Lise Deguire, psicóloga clínica y autora del premiado libro de memorias "Flashback Girl: Lessons on Resilience From a Burn Survivor" (Flashback Girl: Lecciones de resiliencia de una superviviente a las quemaduras).

La Dra. Lise afirma que, efectivamente, muchas personas afirman que su estado de ánimo se ve afectado negativamente por las noticias. "Por supuesto, las propias noticias tienden a centrarse en los acontecimientos negativos. Por ejemplo, las noticias informarán sobre el terrible accidente de coche que ha ocurrido. No informarán, por supuesto, de los miles de personas que condujeron con seguridad ese día. (Los sucesos felices no suelen considerarse noticias). Pero como las noticias se centran tanto en los sucesos negativos, pueden hacernos sentir que en el mundo sólo ocurren cosas malas", explicó.

La psicóloga clínica añadió que las noticias suelen centrarse en sucesos que nos producen miedo, "porque cuando tenemos miedo, tendemos a pensar que necesitamos seguir viendo las noticias".

Cuando se le preguntó cuáles son los beneficios psicológicos de reducir el tiempo que se pasa en las redes sociales y viendo la televisión, la Dra. Lise dijo que cuando sus clientes informan de ansiedad, tristeza o enfado por las noticias, a menudo les anima a limitar su exposición a las noticias/medios sociales. "La mayoría de nosotros puede mantenerse informado a través de una lectura rápida de los titulares. Tener las noticias de fondo o consultar Twitter todo el día suele angustiar a la gente porque las noticias casi siempre se centran en los sucesos negativos que asustan e ignoran los positivos", explicó.

La buena noticia es que todos podemos aprender a ser más positivos y resistentes a la negatividad. "Una forma es aprender quién o qué nos hace sentir bien, y quién o qué nos hace sentir mal. Por ejemplo, mi estado de ánimo suele mejorar cuando escucho música o salgo a la calle. Mi estado de ánimo suele decaer cuando dejo de hacer ejercicio. Todos tenemos actividades que nos levantan o nos deprimen".

La Dra. Lise también dijo que cuanto más conscientes seamos, mejores elecciones podremos hacer. "¿Te ayuda bailar? ¿Escribir? ¿Llamar a un amigo? ¿Tomar un baño? Intenta averiguar qué hay en tu 'caja de herramientas' de la positividad", sugirió.