Esta dietista muestra 2 platos con la misma comida pero distintas calorías con cambios mínimos
La gente llega muy lejos para intentar adelgazar, con todo tipo de dietas, pero siempre se pueden cometer errores. Esta dietista arroja luz sobre los errores al preparar platos sanos, publicando fotos de 2 platos con la misma comida pero con una diferencia de varios cientos de calorías.
Esta nutricionista, Paula Norris, muestra esta colección llamada "Busca la diferencia" en Instagram, y junto a las fotos adjunta las cantidades de ingredientes y otros consejos sobre el control de porciones y el reemplazo de lo menos saludable.
"Los cambios que hago son pequeños y apenas se notan, y se expanden durante días y semanas. La clave para mí ha sido disminuir la cantidad de comidas energéticas densas y aumentar las porciones en comidas energéticas de baja densidad. ¡Los cambios se acumulan!"
Aquí debajo puedes ver las comparaciones y buscar las diferencias.
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Ambos Platos Son Saludables, Pero Se Pueden Obtener Menos Calorías Con Ciertos Cambios
No Animamos A Contar Las Calorías, Solo Mostramos El Impacto Que Puede Tener La Manipulación De Ingredientes
Ningún Cambio En Los Ingredientes, Solo Distintas Cantidades
La Clave Es Buscar Alimentos Energéticos De Baja Densidad
Reduce El Aceite Al Cocinar, Busca Vegetales Sin Almidón, Añade Grasas Saludables Como Nueces Y Semillas
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