40 Personas que tuvieron un día bastante miserable (Nuevas fotos)

Como pueden ver (y saber), los malentendidos suceden y las cosas no salen como deberían. Pero la doctora en psicología clínica e investigadora convertida en escritora, Alice Boyes, cree que podemos aprender a vivir con estos golpes.

“No esperen que la vida suceda sin sobresaltos”, escribió Boyes en la revista Psychology Today. “Si reservamos un cuarto de hotel, esperamos que esté disponible cuando lleguemos. Esperamos que salga agua limpia de la canilla. Esperamos que si compramos un producto y es defectuoso o no es cómo lo describieron, entonces podamos devolverlo. Esperamos que el producto que pedimos sea el producto que llegue y no un elemento al azar”.

“Pero cuanto más pienses en la incomodidad (de todo tipo) como algo que tienes que esperar a diario, más fácil será lidiar con ella cuando aparezca”, explicó. “Ayuda pensar en estas experiencias como algo universal en lugar de algo individual”.

“A menudo nos cuestionamos a nosotros mismos que deberíamos lidiar mejor con los incidentes, las frustraciones, las decepciones, la tristeza, etc. Pensamos que ‘Otras personas no dejarían que esto les afecte. Otras personas se lo tomarían con calma’. La habilidad para compadecerse de uno mismo ayuda mucho si te criticas de esta manera”, dijo Boyes.

También tienes que intentar comprender qué es lo que te hace enojar. Puede ser muy útil que entiendas que no debes perturbarte por cualquier mala noticia o inconveniente, más bien solo por algunas cosas en específico.

Sin embargo, no intenten predecir más malas noticias. “Cuando ocurren problemas inesperados, no [asuman] automáticamente que serán difíciles de resolver”, dijo Boyes. “No esperen que haya una sucesión de mala suerte, por ejemplo, ‘la mala suerte viene de a tres’”.

Y por más que suene como un cliché, los problemas pueden ser oportunidades. Así que cuando se encuentren en uno, pregúntense qué pueden aprender de él. “Consideren sus fortalezas. Los autos pueden ser algo desconocido para mí, pero en general, llevar cosas a cabo y que no me estafen son mis fortalezas”, dijo Boyes. “También puedes considerar tus debilidades. No soy buena para pedir ayuda porque tengo ansiedad social. Esta era una oportunidad para superarla y pedirle ayuda a mi vecino (aunque, para ser honesta, lo hizo mi esposo)”.

Sí, las malas noticias apestan, pero igual tenemos que lidiar con ellas.