30 Personas que a estas alturas ya llevan un año peor que el tuyo

El sesgo de negatividad es la noción de que los eventos negativos tienden a afectarnos psicológicamente más que los positivos en nuestra vida. Por eso nos "persuadimos" de que el resto del día va a ser horrible, y cumplimos nuestra profecía porque lo vemos todo a través del enfado, miedo o las expectativas de que va a salir mal.

Aunque podemos tener pequeños fallos todo el tiempo, cada día, el control de nuestros pensamientos y la perspectiva ante ello nos ayuda a determinar el resto del día.

Para esto hay que desarrollar cierta resiliencia. Se desarrollan conocimientos para ser más resilientes, con más confianza y más capaces de enfrentarse a la adversidad, y se dejan de tener visiones tan negativas de uno mismo y del mundo, lo que ayuda a tener mejores relaciones con otros. El humor puede ser una buena estrategia de resiliencia.

Tomarte a ti mismo menos en serio te ayudará a animarte cuando tengas un mal día. Y nada dura para siempre, ni lo bueno, ni lo malo.

Hay mucha gente que ha tenido un mal día, y nosotros tenemos documentados un montón de ellos, así que puedes ver más aquí.