Estos días, muchos de nosotros hemos caído en la miseria. Es fácil sentirse perdido en medio de la vuelta a la normalidad en todo el mundo, la economía congelada y la constatación de que la pandemia se ha convertido inevitablemente en la nueva normalidad. No es de extrañar que las ventas de plantas, libros de autoayuda y bicicletas hayan alcanzado máximos históricos, ya que todos buscamos algún tipo de refugio emocional.
Así que, para todos nuestros compañeros con ansiedad, hemos preparado una auténtica tirita saludable, una lista estrictamente edificante y positiva recopilada por Bored Panda. Desplázate hacia abajo por el tan necesario impulso de positividad que encontrarás a continuación, y asegúrate de compartir el post con un amigo para que se sienta arropado bajo una cálida manta.
Y para aquellos que necesitéis un empujón extra de confort, consultad nuestros artículos anteriores aquí, aquí y aquí.
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Mantener el ánimo alto es siempre más fácil de decir que de hacer. A veces no puedes evitar sentir que el mundo está en tu contra, sobre todo en tiempos de una pandemia mundial. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y causar fuertes emociones en adultos y niños. Después de todo, hemos vivido bajo numerosas acciones y restricciones de salud pública durante más de un año, y el distanciamiento social ha hecho que muchos de nosotros nos sintamos aislados y solos y puede aumentar el estrés y la ansiedad.
Rescaté un gato callejero en mi barrio. Por la noche su hermano venía a visitarlo. Realmente no tenía otra opción
Ahora que el mundo vuelve a la normalidad, muchas personas sienten que no pueden seguir el ritmo. La falta de claridad en el estado de las vacunas, el miedo a contraer el virus, las tasas récord de desempleo, las empresas en quiebra y la incertidumbre sobre el futuro han añadido muchas capas al estrés. Pero nos guste o no, los giros de la vida son imprevisibles, y es inevitable que tengamos que encontrar la manera de afrontar lo que nos traiga.
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Este encantador caballero vino hoy para aprender a rizar el pelo de su mujer
Su mujer no sabe rizarse el pelo y a menudo se quema, así que él se puso manos a la obra y aprendió a rizarle el pelo. Tuvimos el placer de enseñarle. Le enseñamos a hacer rizos con volumen en el pelo corto, a proteger su piel para que no se queme y hasta le enseñamos a ponerle el rimel.
Conoced a John Amanam, un hábil artesano nigeriano que está abriendo el camino de las prótesis para los tonos de piel más oscuros
Por eso, para saber qué tiene que decir una experta sobre cómo mantener el ánimo en los momentos difíciles, Bored Panda se puso en contacto con Lynn How, autora de "Positive Young Mind" (Joven Mente Positiva) y coach de vida especializada en el apoyo a educadores, padres y niños para mejorar y prevenir los problemas de salud mental.
"Cuando la vida da un giro inesperado, como la actual pandemia mundial, es prioritario contar con las herramientas necesarias para hacer frente a la situación y mantenerse positivo", dice Lynn, y añade que hay ideas probadas que se pueden poner en práctica para potenciar la positividad y la resiliencia internas.
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Sundae fue tomada de una situación de acaparamiento de perros: un hombre tenía 16 perros (y el cuerpo de un perro fallecido) en su patio trasero. Los perros sólo tenían acceso a un patio trasero lleno de chatarra y a un garaje como refugio. La tenemos desde hace una semana y no habría manera de saber que nunca ha sido un perro de interior. Está totalmente entrenada para ir al baño, es increíblemente gentil y es muy educada dentro de casa. Le encanta dormir lo más cerca posible de mí en la cama, creo que está compensando 8 años de nulo afecto.
Un amable pato devuelve al niño la chancla que se cayó por la colina
"La primera recomendación que haría para aumentar la positividad es reflexionar sobre tu autoestima", dijo. Hacerse preguntas como "¿Eres alguien que trabaja demasiado porque crees que eso es lo que se espera de ti y tratas de ser perfecto en todo todo momento? ¿Este comportamiento, o alguno similar, proviene de algún problema inconsciente en el fondo?" puede ser muy beneficioso para conocerse a sí mismo.
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"Todos tenemos nuestros propios problemas al preocuparnos de que no somos lo suficientemente buenos o de que no importamos. Trabajar en esto es muy importante, ya que si tienes una mayor autoestima, es más probable que te consideres digno de dedicar tiempo a trabajar en ti mismo. Una mayor autoestima mejora todos los aspectos de tu vida, así que merece la pena invertir en ello".
Según Lynn, desarrollar el sentido de la gratitud es otra forma de mejorar la positividad. "Pensar en diez cosas cada mañana de camino al trabajo por las que estoy agradecida me ayuda mucho a levantar mi positividad y también a recordar que ¡siempre podría ser peor!"
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El coach mental también sugiere aumentar la colaboración con los demás, ya que muchos de nosotros nos hemos encontrado con que ya no queremos hablar con la gente, "especialmente después de largos periodos sin ver a la gente: es demasiado fácil no reiniciar (pero lo necesitas)". Hacerte social es una forma de afrontar estas ansiedades, aunque al principio no te apetezca.
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Mi hermana y su hijo fueron disparados en su casa hace unas semanas. Hoy, mi madre ha recibido esta tarjeta de la primera persona del servicio de emergencia que intervino
Mi hermana no sobrevivió, pero mi sobrino se salvó del tirador a tiempo de recuperarse por completo.
Carta:
"Sabemos que es un momento muy difícil para su familia. Esa noche es una de esas llamadas que siempre estarán en nuestra mente también. Queríamos llegar a usted y a su familia para hacerles saber que no están solos durante este tiempo. Fui uno de los primeros médicos en responder, y me llevé inmediatamente a su nieto. También me quedé en la habitación con su hija hasta que llegaron otros médicos para ayudar. No estaba sola. Recé por ella en su habitación. Cuando la policía dijo que la escena ya no era segura, protegí a su nieto. Estaba dispuesto a dar mi vida sin dudarlo para protegerlo. La primera oportunidad que tuve de ponerlo a salvo, la aproveché. Lo transporté a Atlanta para que recibiera tratamiento. Durante el transporte, traté sus heridas y llegué a conocerlo. Se mantuvo muy tranquilo mientras lo atendía y hacía dibujos en la camilla. Me enteré de que le encantaba Spiderman. Queríamos darle estos regalos como recuerdo de que tiene una familia en el cuerpo de bomberos.
Usted y su familia están en nuestros pensamientos y oraciones."
Mi perra adoptó dos gatitos abandonados. Está a punto de dar a luz y los está amamantando
Hace poco oí describir este fenómeno como un "Blursday". Cada día es un "Blursday" sin planes. Combátelo llenando tu agenda", dijo Lynn y continuó: "Planifica una cosa bonita al día que te haga ilusión y escríbela para que realmente ocurra".
Y lo último es no subestimar nunca el poder del ejercicio. "Esas endorfinas, junto con una dieta equilibrada, realmente ayudan a combatir la negatividad y te proporcionan la energía que necesitas para estar motivado", concluyó Lynn. Para aquellos que luchan contra las adicciones o el autocontrol, una pandemia es también una buena manera de buscar grupos de apoyo en línea y buscar la ayuda que has estado posponiendo durante demasiado tiempo.
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A pesar de la adversidad, demuestra que se preocupa por el planeta
A Nadia Sparks, una estudiante de 13 años de Norwich, le tiraron zumo a la cara, la persiguieron y le dieron puñetazos, e incluso le mostraron un cuchillo sus compañeros de colegio sólo por recoger basura de camino a la escuela y la nombraron "Chica de la basura". Sin dejarse intimidar por todo el acoso, ha recogido miles de litros de basura desde que comenzó su proyecto, gran parte de la cual ha sido reciclada. Después de que su historia se hiciera viral, se convirtió en embajadora del WWF y ha obtenido reconocimientos y premios internacionales.
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El 2 de abril es el día internacional de la concienciación sobre el autismo. ¡No lo olvidéis! ¡MUAC!
