30 Cumpleaños que salieron mal (Nuevas imágenes)

Nadie está a salvo de los fiascos en una fiesta de cumpleaños. Verán, como se pone tanta presión en sentirse feliz durante ese gran día, es normal que la realidad destruya las expectativas. Por eso, no es de extrañar que muchas personas se sientan ansiosas, tristes, desinteresadas o apáticas cuando se trata de celebrar o pensar sobre su cumpleaños. El fenómeno se conoce como “depresión de cumpleaños” y afecta a muchas más personas de las que pensamos.

“Para algunas personas, puede estar relacionado a experiencias negativas durante sus cumpleaños. Otros pueden reflexionar sobre sus vidas y no sentir que se hallan donde les hubiese gustado estar para esa edad”, dijo la Dra. Lira de la Rosa, psicóloga clínica certificada y miembro del grupo asesor de medios Hope for Depression Research Foundation. “Para otros, los cumpleaños pueden ocurrir en una época en la que atraviesan algo complicado”.

Más aún, pueden existir varias razones por las que una persona experimenta depresión de cumpleaños. Esto puede deberse a la depresión, a la ansiedad, al miedo a envejecer o a conflictos familiares previos durante los cumpleaños de la niñez. “Todas estas y otras razones pueden contribuir a que alguien se sienta triste en su cumpleaños”, dijo la Dra. Lira de la Rosa, añadiendo que estas razones son normales y válidas.

Dejar salir a tus emociones puede ser la clave para combatir la depresión de cumpleaños: “Solemos asociar los cumpleaños con celebraciones y experiencias positivas, pero pueden no ser así para todos. Entonces, si no te sientes entusiasmado o feliz durante ese día, permítete sentir esa tristeza”, dijo la Dra. Lira de la Rosa.

Según la Dra. Lira de la Rosa, tomarse el tiempo para reconocer nuestros sentimientos y pensamientos es una gran idea. Puede ayudar a comprender mejor lo que está ocurriendo. Dijo que: “Si somos más conscientes de nuestras emociones, podemos lidiar de forma compasiva con esos sentimientos”. Es una buena idea intentar consolarnos recordando que somos seres humanos que sienten una gran variedad de emociones. Esto es totalmente normal.