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30 Personas comparten qué cosas les siguen poniendo nerviosas, sin importar cuántas veces lo hayan hecho
En 2018, la usuaria de Twitter M. Molly Backes utilizó el término "una tarea imposible" para describir lo que se siente cuando una cosa aparentemente mundana se convierte en algo abrumador, sin importar lo simple que teóricamente debería ser.
Hace 3 días, el Redditor u/WinstonChurchillin decidió retomar esta idea con un nuevo giro. En un post en r/AskReddit, preguntaron: "¿Qué te pone nervioso sin importar cuántas veces lo hagas?". Y se hizo viral. ¡Resulta que las tareas imposibles son bastante universales!
Desde caminar detrás de una mujer en una calle tranquila hasta ir a entrevistas de trabajo, aquí están algunas de las respuestas más populares.
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Tratar de relacionarme/iniciar conversaciones en entornos sociales en los que no conozco a nadie.
La Dra. Tamar Chansky, psicóloga licenciada y fundadora del Centro de Niños y Adultos para el TOC y la Ansiedad en Plymouth Meeting, PA, dijo a Bored Panda que la ansiedad es una experiencia humana universal. "Todos tenemos la capacidad de sentir miedo, estrés y ansiedad, y todos lo hacemos", dijo el Dr. Chansky.
Pero el origen de estas emociones puede variar de una persona a otra. "Las diferencias individuales surgen con nuestros umbrales de ansiedad y también con el contenido de la ansiedad. Una persona se estresa por las relaciones interpersonales pero puede no tener miedo a la escalada o al puenting. Otra puede no tener problemas para nadar en medio del océano, pero se estresa con los plazos de entrega de un trabajo o los saltos de una araña", explica la psicóloga.
Conducir entre dos camiones en la autopista. Puntos extra si uno o ambos llevan un montón de troncos.
La autora de Freeing Your Child from Anxiety (Libera a tu hijo de la ansiedad) y Freeing Yourself from Anxiety (Libérate a ti mismo de la ansiedad) dijo: "La genética desempeña un papel en el establecimiento de nuestros umbrales de ansiedad en cuanto a lo que reaccionamos y con qué intensidad, pero nuestras experiencias también pueden hacerlo".
Alguien que ha vivido en situaciones estresantes prolongadas puede ser mucho más reactivo incluso ante situaciones estresantes menores. "Las personas que han sobrevivido a experiencias traumáticas y similares, su sistema nervioso está preparado para la amenaza, y los recuerdos del acontecimiento traumático u otras situaciones estresantes pueden desencadenar lo que parecen reacciones ansiosas incontrolables, antes de que puedan pensar o darse cuenta de lo que está ocurriendo", dijo la Dra. Chansky.
"Afortunadamente, los trastornos de ansiedad son la afección psiquiátrica más tratable, así que habla con tu médico o busca recursos e información, incluso en mi sitio web TamarChansky.com y adaa.org".
Defenderme a mí mismo. No sé si es la forma en que me criaron o el persistente trastorno de estrés postraumático (TEPT) provocado por un suceso violento de la infancia o lo que sea, pero mi adrenalina se dispara de inmediato esperando una confrontación, incluso cuando sólo pido educadamente a alguien que no me hable en un determinado tono o lo que sea.
Cada maldita vez
Sin embargo, si te identificas con las personas de esta lista y también te asustas en situaciones cotidianas, no te castigues por ello. "Aunque pensemos que podemos acostumbrarnos a las cosas que nos producen ansiedad, y podemos y lo hacemos, no es necesariamente así como ocurre siempre", destacó el doctor Chansky. "Existe un 'punto dulce' para superar la ansiedad. El nivel de ansiedad tiene que ser no demasiado alto (o demasiado bajo) y entonces podemos aprender a ver que la situación es manejable y controlar nuestras reacciones, realmente 'dimensionarlas' y llevar esa experiencia a nuestra zona de confort."
La psicóloga sugiere que se piense así: si una persona que tiene miedo a los perros se expone una y otra vez a un perro grande y ruidoso, se va a poner más y más ansiosa con cada enfrentamiento. Pero, por otro lado, si se le expone a un perro pequeño, o incluso a un perro dormido (quizás incluso a fotos de perros), su sistema nervioso aprenderá, a través de la experiencia, que está a salvo y no tendrá una reacción desproporcionada. Con el tiempo, la categoría de "perro" cambiará en su mente a través de la exposición gradual y el miedo disminuirá.
Pero a veces nuestros demonios internos pueden sacar lo mejor de nosotros. Sobre todo ahora. En una revisión de 215 estudios que exploran las formas en que Covid-19 afecta al cerebro y a la salud mental, los investigadores encontraron un número muy elevado de pacientes que informaban de síntomas de problemas de salud mental como la depresión (23%) y la ansiedad (16%). "Aunque es de esperar, la ansiedad se ha disparado en la pandemia", añadió la Dra. Chansky. Si sientes que no puedes controlarla, busca ayuda y apoyo. Puedes empezar por aprender nuevas estrategias para gestionar la preocupación y la ansiedad, y puedes encontrarlas aquí.
Acercarse a un semáforo en verde que lleva demasiado tiempo en verde pero estás llegando a la distancia en la que no sabes si debes o no parar o si puede parar
Utilizando una cinta métrica (creo) de aluminio, pero sobre todo cuando se pulsa el botón para que vuelva a rodar dentro de su caja. A la velocidad que retrocede, tengo miedo de que la cinta me corte la mano.
Empezar un nuevo trabajo, porque no soporto las primeras semanas en las que no sé lo que estoy haciendo. Pero me encanta entrar en un trabajo después de 6 meses más o menos, cuando podría ser la dueña del lugar porque no pueden funcionar sin mí.
Ir a los bares locales cuando no soy de la zona. Esos amigos pueden oler que no eres de allí aunque vivas en la misma ciudad. Todos te miran como si fueras un forastero que necesita irse. Es muy extraño.
